Masaż ciała
(Abhyanga)
Abhyanga oznacza w sanskrycie nanoszenie oleju. Abhyanga jest zatem tradycyjnym ajurwedyjskim masażem olejowym, który oczyszcza, kieruje uwagę do środka, pozwala puścić kontrolę i “wyjść z głowy”.
Masaż ciała (Abhyanga)
Abhyanga (czytaj: abjanga) to tradycyjny ajurwedyjski masaż ciała, którego celem jest oczyszczenie organizmu z nagromadzonych w nim toksyn (ama). Bazuje na długich, rytmicznych i głębokich ruchach, których zadaniem jest odblokowanie zastanej energii życiowej (prana), usprawnienie jej przepływu i umożliwienie swobodnego krążenia w organizmie.
Regularnie wykonywana abhyanga korzystanie wpływa na kondycję fizyczną, krążenie krwi, odżywia ciało i zwiększa jego elastyczność, poprawia sprawność stawów i zakres ruchu, usuwa napięcie i sztywność mięśni, podobnie jak stres, nerwowość i uczucie wyczerpania. Wpływa korzystnie na sen i wygląd skóry, koi nerwy zapewniając poczucie wewnętrznego spokoju, wspomaga leczenie bólu i przedłuża życie.
Do zabiegu wykorzystuje się dużą ilość wysokiej jakości olejów roślinnych, które podgrzewa się przed nałożeniem na skórę.
Abhyanga zalecana jest szczególnie osobom cierpiącym na:
- reumatyzm
- artretyzm
- paraliż
- bóle głowy
- migrenę
- problemy mięśniowe
- chroniczny ból pleców
- wypadający dysk
- osłabienie nerwowe
- wyczerpanie
- obniżenie nastroju
- zespół stresu pourazowego
- brak poczucia bezpieczeństwa
- nerwowość
- bezsenność
- depresję
- problemy z żołądkiem
- zaparcia
- otyłość
- astmę
- nadmiar doszy Vata.
Przeciwwskazania:
- ciąża
- menstruacja (nie wykonuje się abhyangi w 2.-3. dniu okresu)
- choroby nowotworowe w trakcie leczenia – zaleca się odczekanie 6-8 tygodni od zakończenia chemio- czy radioterapii
- grzybica stóp/paznokci
- stany zapalne skóry
- wysypka
- otwarte lub niezagojone rany na ciele
- skłonność do tworzenia się skrzepów
- rozległe siniaki
- skręcenia i złamania kończyn
- nieuregulowane nadciśnienie.
Jak przygotować się do masażu:
- zarezerwuj sobie wystarczająco dużo czasu
- ustal intencję (jeśli tylko chcesz)
- przed spotkaniem weź prysznic
- miej ciało wolne od wszelkich smarowideł, tj. balsamów, kremów, itp. oraz makijażu, jeśli decydujesz się na opcję z masażem twarzy
- nie używaj dezodorantu
- zjedz maksymalnie na godzinę przed zabiegiem
- staraj się nie pić kawy w dniu spotkania
- ubierz się wygodnie i na luzie, by po masażu nie wciskać się w nic dopasowanego
- niezależnie od pory roku weź ze sobą szal lub chustę, by okryć rozgrzane podczas masażu węzły chłonne
- zadbaj, by po masażu mieć czas dla siebie – nie planuj forsownych aktywności, nie korzystaj z telefonu i komputera, zrezygnuj z oglądania TV. Najlepszy moment w ciągu dnia na masaż ciała to czas między 10:00 a 18:00.
Czas trwania:
Masaż może trwać:
- 150 minut – jeśli masaż ciała wieńczy masaż twarzy (to połączenie jest najczęściej wybieraną przez Was kombinacją, tzw. bestseller)
- 150 minut – jeśli masaż ciała zechcesz poprzedzić masażem głowy
- 180 minut – jeśli zdecydujesz się na pełny zabieg, tj. masaż głowy, ciała i twarzy – właśnie w tej kolejności.
*niezależnie od rodzaju masażu warto zarezerwować sobie dodatkowy kwadrans, by po sesji niespiesznie wrócić do tu i teraz, ubrać się, napić wody, porozmawiać…
Aktualności
Ostatnie wpisy
Chcesz wiedzieć czym jest ajurweda? Jak może Cię wspierać na co dzień? Jak zadbać o siebie i swoich najbliższych? Zaglądaj do Aktualności i stawaj się zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie…
