Masaż głowy
(Shiroabhyanga)
Shiroabhyanga to ajurwedyjski masaż olejowy, który działa cudownie na włosy i skórę głowy , relaksuje umysł i system nerwowy.
Masaż głowy (Shiroabhyanga)
Shiroabhyanga (czytaj: sziroabjanga) to ajurwedyjski masaż głowy (“shiro” oznacza głowę), ramion i dekoltu wykonywany ciepłym olejem wzbogaconym w zioła. Zabieg działa doskonale nie tylko na włosy i skórę głowy, ale także na umysł i cały system nerwowy relaksując go i tonizując.
Regularnie wykonywana shiroabhyanga:
- wzmacnia i nawilża cebulki włosowe
- odżywia włosy na całej długości, dzięki czemu stają się mocniejsze, zdrowsze i bardziej błyszczące
- rozluźnia napiętą skórę głowy
- uwalnia od napięcia szkieletowo-mięśniowego
- poprawia krążenie krwi
- usuwa zmęczenie umysłowe
- rozjaśnia umysł
- poprawia koncentrację
- dodaje energii
- redukuje stres
- przynosi poczucie wewnętrznego spokoju.
Shiroabhyanga polecana jest przy:
Podczas masażu spięte mięśnie głowy, szyi i barków rozluźniają się, dzięki czemu zabieg głęboko relaksuje i odmładza. Shiroabhyanga polecana jest szczególnie przy:
- przemęczeniu – zarówno fizycznym, jak i psychicznym
- długotrwałym stresie
- osłabieniu nerwowym
- wyczerpaniu
- obniżeniu nastroju
- nerwowości
- bezsenności
- depresji
- częstym (również migrenowym) bólu głowy.
Przeciwwskazania:
- poważne problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa
- nieuregulowane nadciśnienie
- stany zapalne skóry głowy
- łuszczyca skóry głowy
- guzy na głowie
- wysoka gorączka.
Jak przygotować się do masażu:
- miej twarz, szyję i dekolt wolne od makijażu, kremów, balsamów, itp.
- zjedz przynajmniej na godzinę przed zabiegiem, by nie odczuwać głodu podczas masażu
- zadbaj o nawodnienie, by nie odczuwać pragnienia podczas sesji
- staraj się nie pić kawy w dniu spotkania
- ubierz się wygodnie, by czuć się komfortowo
- niezależnie od pory roku weź ze sobą szal lub chustę
- zadbaj o nakrycie głowy – Twoje włosy będą naolejowane
- postaraj się, by po masażu mieć czas dla siebie – pozostawić olej na włosach i skórze głowy przez co najmniej 2 godziny, nie spieszyć się i nie forsować. Staraj się nie korzystać z telefonu i komputera, zrezygnuj z oglądania TV
- najlepszy moment na masaż głowy to czas między 10:00 a 20:00.
Czas trwania:
60 minut (w pozycji siedzącej) + ok. 15 minut*
Masaż głowy można połączyć z:
- masażem twarzy. Zabieg trwa wówczas około 1,5 godziny. Najpierw – w pozycji siedzącej – masowana jest głowa, a następnie – już w leżeniu – twarz
- masażem ciała. Sesja trwa wtedy około 2,5 godziny. Najpierw – w pozycji siedzącej – masowana jest głowa, a następnie – już w leżeniu – ciało
- masażem ciała i twarzy, gdzie najpierw masowana jest głowa, potem ciało, a następnie twarz. Cały kompleksowy zabieg trwa trzy godziny.
*niezależnie od rodzaju masażu warto zarezerwować sobie dodatkowy kwadrans, by po sesji niespiesznie wrócić do tu i teraz, ubrać się, napić wody, porozmawiać…
Aktualności
Ostatnie wpisy
Chcesz wiedzieć czym jest ajurweda? Jak może Cię wspierać na co dzień? Jak zadbać o siebie i swoich najbliższych? Zaglądaj do Aktualności i stawaj się zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie…
